Stomach Bloating: पोट फुगण्याची समस्या दूर करणारे खास पाणी – डॉक्टरांचा उपाय
समस्या आणि कारणे:
– खाण्या-पिण्यातील बदलांचा थेट परिणाम आपल्या पोटावर होतो.
– चुकीच्या आहारामुळे पोटाच्या समस्या होतात, जसे की पोट फुगणे, अ‍ॅसिडिटी, पोटदुखी आणि मळमळ होणे.
– पोट फुगण्यामुळे Stomach Bloating मेटाबॉलिज्मवर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे शरीरातील पचन प्रक्रिया मंदावते.
आणखी पाहा : सर्दी आणि शिंकांच्या त्रासापासून त्रस्त आहात, मग करा हे घरगुती उपाय, मिळेल तात्काळ आराम || Cold Remedies
डॉक्टरांचा उपाय:
– डॉक्टर अपराजिता लांबा यांनी पोटाच्या या समस्यांवर एक सोपा उपाय सांगितला आहे.
– त्यांनी एका व्हिडिओमध्ये एक खास होममेड ड्रिंकची माहिती दिली, ज्याच्या सेवनाने पोट फुगणे कमी होते आणि मेटाबॉलिज्म सुधारते.
घरी तयार होणारे ड्रिंक:
– या ड्रिंकसाठी फक्त तीन मसाले आवश्यक आहेत: बडीशेप, जिरे आणि ओवा.
– हे ड्रिंक बनवण्यासाठी ४०० ते ५०० मिलीलीटर पाणी घ्या.
– यात एक छोटा चमचा बडीशेप, जिरे आणि ओवा घाला.
– हे मिश्रण रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी थोडे गरम करून प्या.
ड्रिंकचे फायदे:
– पोट फुगण्याची समस्या कमी होते.
– पचन सुधारते आणि आतडे स्वच्छ होतात.
– भूक वाढते आणि पचन तंत्रही मजबूत होते.
– पोटाचं आरोग्य सुधारतं आणि शरीरातील विषारी पदार्थ (toxins) बाहेर जातात.
बडीशेपचे फायदे:
– बडीशेपमध्ये अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स मुबलक असतात, जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्सपासून बचाव करतात.
– बडीशेप शरीराला डिटॉक्स करण्यात मदत करते.
– यात व्हिटॅमिन सी आणि अ‍ॅंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात.
जिऱ्याचे फायदे:
– जिऱ्यामध्ये अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स आणि अ‍ॅंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात.
– यामुळे पचन सुधारतं आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
– जिरे शरीरातील अ‍ॅंटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे हानिकारक जीवाणूंना आळा घालते.
ओव्याचे फायदे:
– ओव्यामध्ये फायबर, अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन के असतात, जे पोटाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत.
– ओव्याचे सेवन केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
नियमित सेवनाचे महत्त्व:
– हे पाणी नियमित पिण्याने शरीरातील पाचन प्रक्रिया नियमित होते.
– शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याची क्षमता वाढते, ज्यामुळे पोटासंबंधी समस्या कमी होतात.
निष्कर्ष:
घरी सहज उपलब्ध असणाऱ्या मसाल्यांपासून तयार होणारे हे पाणी पोटाच्या विविध समस्यांसाठी उपयुक्त आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार या साध्या उपायाचा वापर केल्यास पोट फुगणे, अ‍ॅसिडिटी आणि इतर पोटाच्या समस्या दूर होऊ शकतात.
