Cause of your headache : तुमच्या डोकेदुखीचे कारण तुम्हाला माहिती आहे का? तज्ज्ञांनी केला खुलासा
डोकेदुखीचे प्रकार (headache) आणि त्याचे उपाय
डोकेदुखी (headache) हा एक सामान्य आजार आहे, परंतु तो खूप वेदनादायक असू शकतो. कधी भुवयांभोवती तीव्र वेदना जाणवते तर कधी डोक्याच्या मागच्या बाजूला. डोकेदुखीचे अनेक प्रकार असतात आणि त्यांना ओळखणे व योग्य उपचार करणे महत्त्वाचे आहे. इंडियन एक्स्प्रेसने या विषयावर तज्ज्ञांशी संवाद साधला.
Headache वर तज्ज्ञांचे मत
वर्सोवा येथील स्वाहिता आयुर्वेद क्लिनिकच्या संस्थापक आणि एमडी (आयुर्वेद) डॉ. मनीषा मिश्रा गोस्वामी यांनी सांगितले, “डोकेदुखी हा सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक आहे. स्त्रियांमध्ये डोकेदुखी अधिक सामान्य आहे. कधी कधी डोकेदुखी इतकी वाईट असू शकते की, ती दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा निर्माण करू शकते. डोकेदुखीचे कारण समजून घेतल्याने त्यावर योग्य उपचार करता येतात. एखाद्या व्यक्तीमध्ये डोकेदुखीसह कोणत्याही प्रकारचे आजार असणे हे वात, पित्त आणि कफच्या असंतुलनाचे लक्षण आहे. त्यांना संतुलनात आणणे हाच उपाय आहे.”
डोकेदुखीचे (headache) प्रकार:
वातज डोकेदुखी
कारणे: तणाव, वाऱ्याची झुळूक, अश्रू दाबून ठेवणे, खूप रडणे, सतत खाली पाहणे, खूप बोलणे आणि बद्धकोष्ठता.
लक्षणे: रक्तवाहिन्यांमध्ये तीव्र स्पंदनांसह डोळ्याच्या बाजूला आणि कपाळावर वेदना.
उपाय: तेलाने मसाज करणे, चांगली झोप घेणे, रात्रीच्या जेवणानंतर एक चमचा तूप घेणे, गरम जेवण, श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा सराव.
पित्तज डोकेदुखी
कारणे: पित्ताच्या वाढीमुळे होणारी मायग्रेनसारखी डोकेदुखी.
लक्षणे: डोक्याच्या अर्ध्या भागात किंवा डोळ्यांच्या आणि भुवयांच्या आसपास वेदना, सूर्योदयाच्या वेळी किंवा दुपारच्या वेळी भूक लागल्यावर वेदना वाढते.
उपाय: थंडावा देणारे, सुखदायक आणि ताजे अन्न, रिकाम्या पोटी तूप आणि गुलकंद घेणे, चंदनसारखे थंड करणारे तेल लावणे.
कफज डोकेदुखी
कारणे: सायनसशी संबंधित डोकेदुखी.
लक्षणे: डोके जड वाटणे, मंद वेदना आणि भुवयाभोवती कडकपणा.
उपाय: : उबदार अन्न, कोमट तेल लावणे, सुंठ पावडर पेस्ट लावणे, त्रिफळा पाणी घेणे.
डोकेदुखी कमी करण्याचे उपाय
डॉ. मिश्रा गोस्वामी यांच्या मते, “पहिली पायरी म्हणजे तुमची डोकेदुखी का होत आहे ते ओळखा. घरी शिजवलेले जेवण घ्या, अल्कोहोल, धूम्रपान टाळा आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका. मन निरोगी ठेवण्यासाठी योगाभ्यास करा आणि नियमित व्यायाम करा. हायड्रेटेड राहा आणि शरीराची योग्य मुद्रा राखा.”
निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने एकूणच आरोग्य सुधारेल. जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर योग्य मार्गदर्शनासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, असे डॉ. मिश्रा गोस्वामी यांनी सुचवले.
